chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日と一昨日の食事記録2日分。12/17（水）の朝食はスモークサーモンのマフィンサンド、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで342kcal。お昼は鍋焼きうどん494kcal、夜はチキンハンバーグと缶チューハイで晩酌して179kcal。サプリを含め総摂取カロリーは1021kcal、消費カロリーは100kcal、あすけん43点でした。 12/18（木）の朝食はグルテンフリーワッフルのオープンサンド、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで403kcal。昼はマルトモさんのだし小鍋で和風あさり塩ラーメン354kcal、夜は金時豆のマッシュ スパイシーチキン添え671kcal。 サ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F19%2F172053" title="食事記録2日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20251219/20251219171246.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-19 17:20:53 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2025/12/19/172053 1.0 100%