chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 12/20（土）の食事記録。朝食はトースト、ウインナー、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで298kcal。 お昼はなめこうどん346kcal。 夜はさんまの塩焼き（大根おろし）、ほうれん草のごま和えで548kcal。サプリ、おやつのブランチュール 安納芋スイートポテト味2個、焼きかまぼこと缶チューハイの晩酌を含め12/20（土）の総摂取カロリーは1479kcal、消費カロリーは166kcal、あすけん68点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F22%2F015242" title="トースト・なめこうどん・さんまの塩焼き～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20251222/20251222014742.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-22 01:52:42 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2025/12/22/015242 1.0 100%