chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 1/21（水）の食事記録。朝食はトースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで311kcal。お昼は食べていません。 夜は豚の生姜焼き604kcal。サプリ、おやつのハイチュウ・ビスケットを含め1/21（水）の総摂取カロリーは1188kcal、消費カロリーは131kcal、あすけん32点でした。タンパク質不足な献立となってしまい低評価です。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F23%2F000355" title="トースト・豚の生姜焼き～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260122/20260122235854.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-23 00:03:55 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/01/23/000355 1.0 100%