chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 1/28（水）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、コーヒーで307kcal。 お昼はカツ丼587kcal。 夜はウインナーと茄子の揚げ浸し、お漬物など残り物で食べて673kcal。 サプリ、おやつの黒糖まんじゅう、晩酌のレモンサワーを含め1/28（水）の総摂取カロリーは1887kcal、消費カロリーは198kcal、あすけん95点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F30%2F234827" title="チーズマフィン・カツ丼・ウインナー～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260128/20260128202359.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-30 23:48:27 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/01/30/234827 1.0 100%