chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 2/19（木）の食事記録。朝食はチーハムマフィン、フルーツ、コーヒーで329kcal。 お昼は焼きそば463kcal。 夜はプルコギポーク463kcal。サプリ、おやつの酒まんじゅう・パルムを含め2/19（木）の総摂取カロリーは1817kcal、消費カロリーは111kcal、あすけん66点でした。 昨日は私の検診日。お昼抜きで病院を出たのが15時過ぎ。お腹ペコペコで帰りにカップ麺かインスタントラーメンを買って簡単に済ませようとお店に立ち寄りました。塩分量を見ると1食あたりがわが家の目指す1日分に相当して唖然…。諦めてマルちゃんの3食焼きそばともやしを買って帰り、粉末ソースを減らし（2人前→1.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F20%2F134114" title="チーハムマフィン・ソース焼きそば・プルコギポーク～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260220/20260220133129.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-20 13:41:14 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/02/20/134114 1.0 100%