chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 2/21（土）の食事記録。朝食はチーハムマフィン、フルーツ、コーヒーで336kcal。 お昼は納豆ごはん300kcal。 夜はかぼちゃコロッケ、鶏のから揚げ、だし巻き玉子などで454kcal。サプリ、プロテイン、おやつのチョコ・パルム・ひねり揚げを含め2/21（土）の総摂取カロリーは1780kcal、消費カロリーは653kcal、あすけん70点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F22%2F090000" title="チーハムマフィン・納豆ごはん・かぼちゃコロッケ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260222/20260222035402.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/02/22/090000 1.0 100%