chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日と一昨日の食事記録2日分。 3/21（土）の朝食はチーハムサンド・フルーツ・コーヒーで350kcal、お昼は塩ラーメン439kcal、夜はお赤飯・さばの炊き込みごはん・厚揚げと小松菜の炒め物・黒豆の甘煮などで595kcal。おやつの落花生・黒糖まんじゅう・パイナップル、晩酌のジンウォーター＆焼きかまぼこで総摂取カロリーは1805kcal、消費カロリーは202kcal、あすけん86点でした。 3/22（日）の朝食はチーズマフィン、フルーツ、コーヒーで308kcal、お昼は鮭フレーク＆明太子ごはん他で308kcal、夜はカニクリームコロッケなどで459kcal。サプリ、おやつのあんバターまんじ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F23%2F070000" title="食事記録2日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260323/20260323050907.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-23 07:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/03/23/070000 1.0 100%