chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 食事記録3日分。中抜けの16日はお出かけのため省略しています。 5/14（木）の朝食はピーナッツバタートースト、フルーツ、コーヒーで214kcal、ランチはおにぎりなどで421kal、夜は塩鮭、お浸しなどで474kcal。サプリ、プロテイン、おやつの吹雪まんじゅう・ピーナッツ煎餅を含め総摂取カロリーは1762kcal、消費カロリーは353kcal、あすけん69点でした。 5/15（金）の朝食は明太チーズバゲット、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで478kcal、お昼はもやしラーメン765kcal、夜はジンウォーターと手羽先で晩酌、〆にご飯も食べて802kcal。おやつのアイスクリームを含め総摂取カ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F18%2F125640" title="食事記録3日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260518/20260518123713.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-18 12:56:40 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/05/18/125640 1.0 100%