chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 食事記録2日分。 7/20（月）の朝食は、チーズマフィン・フルーツ・アイスコーヒーで313kcal、お昼はレモン風味の冷やし中華515kcal、夜は豚肉のチーズタッカルビ668kcal。サプリ、おやつの生和菓子・おまんじゅう・抹茶を含め総摂取カロリーは1684kcal、消費カロリーは255kcal、あすけん98点でした。 7/21（火）の朝食は、チーズマフィン・フルーツ・アイスコーヒーで304kcal、お昼は焼きそば411kcal、夜はぶりの照り焼き・カリフラワーのお浸し・だし巻き玉子・浅漬けで440kcal。サプリ、プロテイン、おやつの桔梗信玄餅ドーナツ・チロルチョコ・餅太郎・緑茶を含め総摂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F22%2F080000" title="食事記録2日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260722/20260722055433.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-22 08:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/07/22/080000 1.0 100%