chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 7/31（金）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、アイスコーヒーで327kcal。 お昼はとうもろこしごはん、お浸し、漬物で403kcal。 夜もとうもろこしごはん、だし巻き玉子、青椒肉絲で463kcal。とうもろこしごはんは、前日山梨で買ってきたとうもろこしを使用。粒が大きくて甘くてとっても美味しいとうもろこしでした🌽 サプリ、プロテイン、おやつの黒糖まんじゅう・TRULY HEALTHY、晩酌を含め7/31（金）の総摂取カロリーは1487kcal、消費カロリーは613kcal、あすけん75点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F01%2F080000" title="チーズマフィン・とうもろこしごはん・青椒肉絲～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260801/20260801014105.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-01 08:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/08/01/080000 1.0 100%