chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 8/9（日）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、アイスコーヒーで318kcal。 お昼は賞味期限切れの備蓄していたお赤飯、筑前煮、たまごマカロニサラダ、漬物などで551kcal。お昼を食べてからしばらくして発熱・のどの痛みなど風邪の諸症状が出てダウン。夕食を食べずに休みました。 サプリ、おやつのつぶあんを含め8/9（日）の総摂取カロリーは1020kcal、消費カロリーは136kcal、あすけん50点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F11%2F041632" title="チーズマフィン・お赤飯＆筑前煮～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20260811/20260811041056.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-11 04:16:32 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/08/11/041632 1.0 100%