chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ 10/7（水）から1泊2日で旅行へ行っていたのでその間の食事記録はお休み。帰宅した翌日から昨日までの3日間の食事記録です。10/9（金）の朝食はりんごバタートースト、フルーツ、アイスコーヒーで227kcal、お昼は納豆ごはん他で360kcal、夜はビーフステーキで717kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあんパイを含め総摂取カロリーは1641kcal、消費カロリーは834kcal、あすけん68点でした。 10/10（土）の朝食はりんごバタートースト、スクランブルエッグ、アイスコーヒーで418kcal、お昼は贅沢な小倉あんパン、夜はほうとう鍋（画像撮り忘れ）で526kcal。おやつの蕎麦まんじ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F10%2F12%2F130413" title="食事記録3日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20261012/20261012125254.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-12 13:04:13 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2026/10/12/130413 1.0 100%