chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 2/17（木）の食事記録。朝食はプロテインin60g+低脂肪乳200ml、フルーツ、ヨーグルト、オプティファイバー入り紅茶で480kcal。私にはシリアル60gにヨーグルト100gはチョッと多いようです。気持ち悪くはなっていませんがお腹がパンパン！これでは食べ過ぎのようです。 ランチは豚の生姜焼き定食で461kcal。ごはん120g、豚肉90gで適量かとおもったのですが朝食の影響でまたもやお腹パンパン！腹八分目にはならず腹十分目でした(≧▽≦) 夕食は巨大椎茸・雲太1号と豚肉のバター焼き、とろろ、納豆、キムチなどで581kcal。椎茸のバター焼きは前夜と被るけど、オッサンは食べていないので良し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2059d3833f6ca9fa950992227efc3b1e" title="プロテインin・豚の生姜焼き・豚肉と椎茸のバター焼き～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816154921.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-18 13:03:18 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2059d3833f6ca9fa950992227efc3b1e 1.0 100%