chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 7/12（火）の食事記録。朝食はホットサンドとフルーツ、ヨーグルト、ほっとコラーゲンで479kcal。 ランチはお弁当メニューのあさりのおこわ他もろもろで465kcal。 夕食はひとりごはんだったので冷蔵庫の残り物。ごはんは冷凍してあった中途半端な量の筍ごはん60gと白ごはん40g、2種類を食べて317kcal。 サプリ・プロテイン、おやつの塩バタカマン、晩酌のハイボールとフライドポテト・たこ焼きを含め7/12（火）の総摂取カロリーは1777kcal、消費カロリーは274kcal、あすけん44点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F24613417387f6ad7c6a4431f5cf0df46" title="ホットサンド・あさりのおこわ・残りもの～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818171422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-13 13:51:54 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/24613417387f6ad7c6a4431f5cf0df46 1.0 100%