chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 食事記録3日分です。まずは5/21（水）の朝食はミューズリーで319kcal、お昼は海鮮塩焼きそば445kcal、夜はトンカツでごはんなしにして715kcal。サプリ、おやつの蒸しパン・おつまみ歌舞伎揚げ・かき氷バーを含め総摂取カロリーは1825kcal、消費カロリーは160kcal、あすけん50点でした。 5/22（木）の朝食はミューズリー350kcal、お昼はおにぎり323kcal、夜は天津飯581kcal。サプリ、プロテイン、おやつの太鼓せんべい・源氏パイを含め総摂取カロリーは1791kcal、消費カロリーは396kcal、あすけん75点でした。 5/23（金）の朝食は納豆ごはん344k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F250f08ae849db405e8f372b09b84f449" title="食事記録3日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817083456.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-24 20:46:41 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/250f08ae849db405e8f372b09b84f449 1.0 100%