chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 オッサンが2連休でした。基本、オッサンが家にいる時はＰＣ開かないので溜まってしまう食事記録。まとめて3日分の食事記録になります。 4/10（木）の朝食はシュガートースト、フルーツ、コーンポタージュ、コーヒーで396kcal、お昼はさんまの蒲焼缶、蕗とさつま揚げの煮物、松前漬けで507kcal、夜は麻婆豆腐、サラダ、フライドチキン、お餅のバター醤油焼きで晩酌して880kcal．サプリ、おやつのあずきバー・IKEAのソフトクリームを含め総摂取カロリーは2010kcal、消費カロリーは334kcal、あすけん70点でした。 4/11（金）の朝食はシュガートースト、コーンポタージュ、フルーツ、コーヒー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2ed1095e5f9f86932c9be7b9fcecbc4a" title="食事記録3日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250815/20250815231337.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-14 00:31:03 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2ed1095e5f9f86932c9be7b9fcecbc4a 1.0 100%