chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 オッサンが3連休だったので私の食事記録も4日分まとめて記録。まずは4/16（水）。朝食はアンチョビガーリックトースト186kcal（画像なし）、お昼はサラスパ588kcal、夜はお餅のバター醤油焼き、パクパクチキン、サラダとジンフィズで晩酌して780kcal。サプリ、おやつのあずきバー・ケーキを含め総摂取カロリーは2031kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん68点でした。 4/17（木）の朝食はバゲット、フルーツ、コンソメスープ、コーヒーで331kcal、イベントに参加したのでお昼は試食も諸々295kcal、夜は春巻とアサリ汁、煮物などで412kcal。サプリ、おやつのケーキを含め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F34093eee26a12a3ccd8cf622c3769918" title="食事記録4日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816172434.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-21 01:23:22 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/34093eee26a12a3ccd8cf622c3769918 1.0 100%