chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 7/4（金）の食事記録。朝食はマフィンの野菜サンド、フルーツ、野菜スープ、コーヒーで403kcal。 お昼は鶏からとサラダ、ごはんで543kcal。 夜はホタテとイクラのお茶漬けとぬか漬けで421kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのサンシャインレッドクリームロール・かき氷バーを含め7/4（金）の総摂取カロリーは1795kcal、消費カロリーは637kcal、あすけん86点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F3b401502a8a04ccdff5fc4570ea882eb" title="マフィンの野菜サンド・とりの唐揚げ・ホタテとイクラのお茶漬け～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816112649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-05 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/3b401502a8a04ccdff5fc4570ea882eb 1.0 100%