chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 5/17（土）の食事記録。朝食はミューズリーとフルーツで405kcal。ミューズリー50gに牛乳150mlにしたのですが、食べ終わって10分くらいしてお腹が破裂しそうなくらいパンパンに！次食べる時は35～40gがいいかも。それとシンプルな味なので刻んだフルーツを入れて一緒に食べた方が美味しいと思った。 お昼は明太チーズの焼きおにぎりとサラダ、緑茶で357kcal。 夜は鮭の塩焼き、昨夜の残りの麻婆茄子、納豆、ぬか漬けで430kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの抹茶蒸しパン・すいかバーを含め5/17（土）の総摂取カロリーは1565kcal、消費カロリーは457kcal、あすけん77点でした。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F3bd60e3cd6fad029e35858c7fa3b13dc" title="ミューズリー・明太チーズの焼きおにぎり・塩鮭＆納豆ごはん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817042707.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-18 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/3bd60e3cd6fad029e35858c7fa3b13dc 1.0 100%