chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 11/20（月）の食事記録。朝食はバゲット＆バター、フルーツ、コーヒーで359kcal。 ランチはお弁当メニューの豚ピーマンの生姜焼きなどで400kcal。 夜は砂肝のから揚げとサラダで596kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキー・伊豆みかんゼリー・煮干しとクルミのカリカリおやつを含め11/20（月）の総摂取カロリーは1775kcal、消費カロリーは491kcal、あすけん56点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F3e42d546b3b342844f9191f38deb1274" title="バゲット・豚ピーマンの生姜焼き・砂肝のから揚げ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818155412.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-21 17:08:25 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/3e42d546b3b342844f9191f38deb1274 1.0 100%