chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 3/30（木）の食事記録。朝食は米粉パン、チーズ、フルーツ、ヨーグルト、プレミルプラス入りコーヒーで342kcal。 ランチはお弁当メニューの炒り玉子とボロニアソーセージで557kcal。 夜はサーモンの押し寿司肴にハイボールで晩酌346kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのミーノそら豆・チョコバナナバーを含め3/30（木）の総摂取カロリーは1574kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん75点でした。 オッサンが近所のおばあさんに頼まれチョットした日曜大工のお手伝いしたお礼にいただいたいちご🍓お礼をされるほどじゃないのにと恐縮がるオッサン。有り難くいただきましたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F3fa957ad5f4f1cd78cc5eaf9b38c8dfc" title="米粉パン・ボロニアソーセージ・サーモンの押し寿司～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819142709.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-31 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/3fa957ad5f4f1cd78cc5eaf9b38c8dfc 1.0 100%