chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日の朝食はマフィンサンドとフルーツ、ヨーグルト、コーヒーで416kcal。 ランチは雲仙ハムと大豆のお肉で作ったミニメンチ、ネギ入り玉子焼き、きんぴらごぼう、レタス+マヨ、ふりかけごはん130gで641kcal。 夜はキンレイのちゃんぽん。足りなくてチキンサラダ・ネギ・卵のチャーハン作りました。炭水化物まつりです(＠_＠;) おやつにチョコバッキー、サプリや美容ドリンクなど含め昨日11日の総摂取カロリーは2013kcal、消費カロリーは315kcal、あすけん40点でした。 一昨日10日の朝ごはんもマフィンサンド、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで472kcal。 お昼はお弁当メニューで466… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F42a9aba2dfbca174390d9db09e5cb14e" title="高カロリーな二日間と炭水化物まつり～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820100505.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-12 16:22:15 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/42a9aba2dfbca174390d9db09e5cb14e 1.0 100%