chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 8/30（火）の食事記録。夕食から。おひとり様の定番・チャーハン346kcal。冷凍ごはん100g、菜の花30g、ロースハム1枚20g、卵、鶏がらスープの素、サラダ油大さじ1/2。ネギを切らし、雨だから庭へ小ネギを採りに行く気にならず、冷凍していた菜の花を流水で解凍して使用。これはこれで美味しく出来たのでよしとする。 朝食は喜山飯店のお弁当からキクラゲ玉子と昆布の佃煮、ごはん120gを取り出して282kcal。 お昼は残りのおかずにごはん120gで531kcal。 サプリ、チョコレート効果、おやつのチョコバッキーを含め8/30（火）の総摂取カロリーは1438kcal、消費カロリーは414kca… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F45aa0386bceb159bab458f292a8d2417" title="菜の花チャーハン・喜山飯店～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816032342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-31 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/45aa0386bceb159bab458f292a8d2417 1.0 100%