chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 7/10（日）の食事記録。朝食はロールパンにスクランブルエッグ、鴨ロース、ミニトマト、夏みかん、ヨーグルト、コーヒーで446kcal。 ランチはガストの「レモンチキンバターソテー ＆海老と山芋オクラ豆腐」にライス小で895kcal。 ボリュームランチだったので夜は軽くおうどん446kcal。 おやつの海老せんべい・生梅飴・アイスモナカを含め7/10（日）の総摂取カロリーは2019kcal、消費カロリーは233kcal、あすけん39点でした。外食は食べるものを選ばないと1食で1日分に近いカロリーになるから要注意！ ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F46d9869d1b925ddf4c1a8def67a92ec7" title="スクランブルエッグ・がストランチ・うどん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819024808.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-11 12:32:36 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/46d9869d1b925ddf4c1a8def67a92ec7 1.0 100%