chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ お弁当 今日のお弁当はソース焼きそばです♪お肉も野菜もたっぷり入れました。仕上げに青海苔、かつお節、白ごま、紅生姜をトッピング。 もちろんかつお節はアンバサダーをさせていただいているマルトモの徳用かつおパック❣ こちらは私のランチ。かつおパック1袋の半分1gでたんぱく質が0.75g。豚肉45gで6.3g、焼きそば麺130gで6.9g、たんぱく質が焼きそば1食で合計13.95g。ごまや青海苔、野菜などもあるので、ランチだけでざっとたんぱく質14g摂取出来る計算。 厚生労働省が定めている基準値は成人女性の推定平均必要量40g、推奨量50gです。量はもちろん質も大事なので、上質なたんぱく質が多く含まれるかつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F4f4cb7c67b2f6ef63ef25fded97d63ab" title="かつお節たっぷり♪焼きそば弁当 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250815/20250815205956.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-03 12:11:19 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/4f4cb7c67b2f6ef63ef25fded97d63ab 1.0 100%