chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 2/13（日）の食事記録。前夜のサムギョプサルが胃にもたれ朝はヨーグルトと難消化性デキストリン入り紅茶だけにして65kcal。朝食にまたフルーツサンドを作ったのですが食べられませんでした。 日曜日だけどオッサンはロケハン。お弁当もいらないおひとり様の食事なのでランチは手抜きしてごちそうリゾット。低糖質・低カロリーの押し麦のリゾットで1個180g。1個じゃ足りないので2個食べて234kcal。 夕飯は前日の残りの焼いた豚肉とキムチ、ごはんで385kcal。 サプリ、おやつのチョコ菓子やスーパーカップミニなどを含め2/13（日）の総摂取カロリーは1168kcal、消費カロリーは53kcal、あすけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F548d6f1548cb9646df87e490abd773c6" title="ヨーグルト・ごちそうリゾット・昨日残り～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819182459.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-14 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/548d6f1548cb9646df87e490abd773c6 1.0 100%