chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 5/19（木）の食事記録。朝食はマフィンとサラダ、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで287kcal。 ランチはお弁当メニューのミートボールのトマト煮込みもろもろで525kcal。 夕食はぶりかま、納豆、チョレギサラダなどで401kcal。サプリ・プロテイン、おやつのコーヒーゼリー（手作り）、晩酌のハイボールと柿の種を含め5/19（木）の総摂取カロリーは1662kcal、消費カロリーは304kcal、あすけん50点でした。晩酌をしなければ高得点だったのに、ハイボールの誘惑に負けてしまいました。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F5629ee715dbde93e7ba4a0ccc3f3314d" title="マフィン＆サラダ・ミートボールのトマト煮込み・ぶりかま～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818190038.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-20 13:39:29 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/5629ee715dbde93e7ba4a0ccc3f3314d 1.0 100%