chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 3日分まとめて食事記録。10/24（木）の食事、夜勤明けで朝食は抜き、昼はカニカマサラダのチーズトースト、夜はさんまの塩焼き・もずく酢などで589kcal。サプリ、おやつのチーズパスタスナック・さけるチーズを含め10/24（木）の総摂取カロリーは1277kcal、消費カロリーは341kcal、あすけん60点でした。 10/25（金）の朝食はクルミのカンパーニュ・フルーツ・スープで325kcal、昼はバター醤油の焼きうどん461kcal、夜は牛焼肉668kcal。サプリ、おやつの牧場しぼり、晩酌のスパークリングワインを含め10/25（金）の総摂取カロリーは1777kcal、消費カロリーは279k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F58144adfb0dda81116f77d1833b85aea" title="3日まとめて食事記録！ - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817052519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-27 18:18:49 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/58144adfb0dda81116f77d1833b85aea 1.0 100%