chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日の晩ごはんは、冷凍ごはんでしらすチャーハンを作りました。おひとり様はお気楽です。 9/23（木）の食事記録。朝食は鮭とごはん諸々で533kcal、ランチは牛カルビ、サラダなどで444kcal。どちらもロケ弁を半分弱いただきました。夕食のしらすチャーハンは452kcal。サプリ、美容ドリンク、おやつのスイカを含め9/23（木）の総摂取カロリーは1429kcal、消費カロリーは79kcal、あすけん66点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F5ddb9a11056ffee1a9f9c449e8922acb" title="しらすチャーハン他～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819025049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-24 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/5ddb9a11056ffee1a9f9c449e8922acb 1.0 100%