chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ お弁当 今日のお弁当とランチは鶏ハムです♪寝る前に塩・ブラックペッパーをふり酒に浸しラップをしてレンチン6分。朝はスライスして塩タレをかけ冷凍小ねぎをパラパラ！鶏ハムの下にはレタスとキャベツの千切りなど敷き、作り置きの煮物と赤いウインナーを詰めて完成。ごはんの上にはごま塩と梅干し。 こちらは私のお(*´Д｀)ごはん130gにかぼちゃのポタージュ付き。このボリュームで623kcal。とは言いつつ今日残りは353kcalなので夜のメニューに悩みます(*´Д｀) ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F603dc0522b31ae6b2fde40cd939fe9a9" title="鶏ハム～お弁当＆ランチ - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817072916.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-23 12:55:19 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/603dc0522b31ae6b2fde40cd939fe9a9 1.0 100%