chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日の朝食はパン耳のフレンチトーストとフルーツ、パインヨーグルト、紅茶で372kcal。 おうちランチはお弁当メニューのハンバーグで529kcal。 夕食はキノコの炊き込みごはんと大根と揚げの煮物、高菜漬け、サツマイモサラダ、味噌汁（シジミ・あおさ）で479kcal。ここまでで止めとけば今までであすけん最高得点だったのですが、ダメダメな私は高菜漬けとポテチでハイボールを2杯…(-_-;)一応ポテチはライザップの糖質オフのだけど一気にカロリーアップ！！プロテインドリンク、サプリも含め昨日6/23（水）の総摂取カロリーは1963kcal、消費カロリー280kcal、あすけん44点でした。 ランキン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F69a8d1fdee72369a5f796234a1cd72d8" title="フレンチトースト・ハンバーグ・炊き込みごはん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817163807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-24 12:24:20 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/69a8d1fdee72369a5f796234a1cd72d8 1.0 100%