chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日9/2（木）のお食事記録。朝食は、無性に和食にしたくなり納豆ごはんご膳300kcal。ごはんは100gにしています。 ランチはお弁当メニューのハムカツなどなどで640kcal。夕方のカーブスを考慮してごはんは120gにしましたが、プロテイン飲むのでやっぱ多かったです。 昨夜もごはんいらないメールが来ておひとり様のありものでごはん。イクラの醤油漬けと生姜の醤油漬け、ごはん120gで サプリ、プロテイン、おやつに煮豆と牛乳、スイカも含め9/2（木）の総摂取カロリーは1701kcal、消費カロリーは262kcal、あすけん88点でした。 カーブスでお腹をひねるマシーンで、いつものお腹の攣りが出て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F6f89ecaffc1066bcde8630401fe6f7c2" title="納豆ごはん・ハムカツ・いくらごはん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817215003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-03 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/6f89ecaffc1066bcde8630401fe6f7c2 1.0 100%