chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 12/16（土）の食事記録。朝食はちらし寿司ときんぴらごぼう669kcal。前日の昼から食べ続け、これでやっと終了。 午前中に筋トレしてから飲んだプロティオスが思いのほか腹持ち良くって昼食食べられず76kcal。これ置き換えダイエットにぴったりだわ！ 夜は納豆餅311kcal。今晩から1週間おひとり様。適当ごはんが続きます。 プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー・ココナッツサブレ・おせんべいを含め12/16（土）の総摂取カロリーは1355kcal、消費カロリーは331kcal、あすけん62点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F7861e13883d62e04a536856451bdb284" title="ちらし寿司・プロティオス・納豆餅～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817133433.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-17 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/7861e13883d62e04a536856451bdb284 1.0 100%