chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 3/14（月）の食事記録。朝食はごろっとグラノーラと朝からフルーツミックス入りヨーグルト、リンゴといちご、オプティファイバー入り紅茶で384kcal。 ランチはお弁当メニューの猪丼348kcal。猪って豚と比べると少し低カロリーなのに鉄分やビタミンB12が豊富。しかも脂身が濃厚で美味しかったです♪ 夕方にパウンドケーキとプロテインを飲んだ途端気持ち悪くなり夕食は抜きました。調子が良くなりお腹が空き始めてカレーせんを食べてしまいました。 サプリ・プロテイン、おやつのパウンドケーキ・カレーせんを含め3/14（月）の総摂取カロリーは1644kcal、消費カロリーは352kcal、あすけん64点でした… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F7bb9a62bee3adebbb4f5e8a1bf2d3bd4" title="グラノーラ・猪丼・夕食抜き～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819023612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-15 14:48:13 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/7bb9a62bee3adebbb4f5e8a1bf2d3bd4 1.0 100%