chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 11/21（火）の食事記録。 お昼はお弁当メニューのチキンカツなどおかずのみで385kcal。特定検診から帰ってくるオッサンを待っての遅い朝食だったので、お腹が空かず夕方におかずのみ食べました。 朝食はバタートースト、スクランブルエッグ、サラダ、コーヒーで414kcal。 夜は麻婆豆腐、残り物の肉じゃがなどで635kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのダックワーズ・どら焼きを含め11/21（火）の総摂取カロリーは1879kcal、消費カロリーは563kcal、あすけん40点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F7d0e786c2ae6260613b2214fb1667f79" title="スクランブルエッグ・チキンカツ・麻婆豆腐～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818051755.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-22 13:52:05 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/7d0e786c2ae6260613b2214fb1667f79 1.0 100%