chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 2/16（金）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで213kcal。 お昼はチャーハン504kcal。砂肝の下処理で出た筋の部分を細かく刻んで甘辛く煮込んだものを入れました。とても美味しく出来ました( *´艸`)ﾑﾌ 夜はさんまの塩焼き、さつま揚げと小松菜の炒め煮、とろろで705kcal。 サプリ、おやつの魚肉ソーセージ・白玉団子・蒸し饅頭、晩酌のワインとフライドポテトを含め2/16（金）の総摂取カロリーは2173kcal、消費カロリーは283kcal、あすけん50点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F80958bb4e3b5152d75a660d08d637ce2" title="ジャムトースト・チャーハン・さんまの塩焼き・晩酌～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819221038.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-19 03:36:58 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/80958bb4e3b5152d75a660d08d637ce2 1.0 100%