chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 雑穀パンでハムトーストはひとくち分残してしまいました。先日オレンジの房ごと食べて具合が悪くなったので今日は果汁を吸うだけにしました。以前なら食物繊維と思って丸ごと食べてましたが、術後の私にはチョイと消化に悪いようです。コーヒーも含め朝食は205kcal。 ランチはお弁当メニュー。ごはん100g、レンチンハムエッグ、ささげソテー、チキンカツで504kcal。 夕食は鶏と茄子のみぞれ煮、キムチ風たたききゅうり、ごはん100gで459kcal。 サプリ、アイスモナカやスイカなどを含め、昨日8/5（木）の総摂取カロリーは1361kcal、消費カロリーは200kcal、あすけん77点でした。徐々に食べら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F83d4dd70778007683a237f807a20c63d" title="雑穀パンでハムトースト・チキンカツ・鶏のみぞれ煮～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820031121.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-06 17:12:48 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/83d4dd70778007683a237f807a20c63d 1.0 100%