chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日の朝食は一昨日にリベンジで玉子サンド。黄身がちゃんと真ん中にきて大成功！フルーツ、ヨーグルト、紅茶もいれて522kcal。一昨日よりカロリー高いのは黄身とロースハムの分がプラスされています。ランチは写真撮り忘れたけど焼きさば飯で306kcal。 デザートにチョコパフェ296kcal。 夜はとろろ、納豆、佃煮、キムチ、味噌汁（ニラ・エノキ・卵）の粗食で470kcal。 お風呂上がりのつぶつぶ果実の温州みかんバー、サプリ、美容ドリンクなど含め昨日5/20（木）の総摂取カロリーは1675kcal、消費カロリーは329kcal、あすけん52点。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F85b6575c09bb6dbace0d962f9049a383" title="玉子サンド・焼きさば飯・納豆ごはん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817194428.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-21 10:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/85b6575c09bb6dbace0d962f9049a383 1.0 100%