chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ 晩ごはん 昨夜の晩ごはんです。760kcalです。 私の食事はビタミンC以外のビタミン全てとカルシウムが不足する傾向があるようです。（ビタミンCはシナール、食物繊維はオプティファイバーで適正を保っています。）そんなことを意識して、昨日はニラを買ってきました。 カロリーを抑えようとしたら栄養が偏ってしまいます。全ての栄養素を適正にしようとしたらカロリーオーバーになってしまう。栄養管理は本当に難しいです。 ごはんを2合炊きました。120gか100gか迷いに迷って100g×6、70gの端数をラップしました。これで今まで120gだったごはんを100gに減らせざるを得なくなりました。自分で自分を追い込んでどうする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F89a177e6de53449ea05f32fc8abd0df7" title="栄養管理は難しい… - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818191313.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-05 16:06:16 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/89a177e6de53449ea05f32fc8abd0df7 1.0 100%