chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 12/19（火）の食事記録。朝食はワッフル、フルーツ、フルーツティーで237kcal。 お昼はいかリングフライ弁当593kcal。 夜は明太子マヨの海苔巻きとひじき煮、沢庵で552kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12/19（火）の総摂取カロリーは1641kcal、消費カロリーは453kcal、あすけん77点でした。風邪薬を飲んだせいか午後の講習で爆睡。講師にやさしく起こされるという失態を💦もうすっかり熱は下がりましたが、まだ時おり咳がふいに襲ってきます。講義の帰りの筋トレは復活しました。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F8f631c8518fae17b227e39fda711d302" title="ワッフル・いかリングフライ・明太マヨ海苔巻き～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816121538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-20 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/8f631c8518fae17b227e39fda711d302 1.0 100%