chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 9/16（金）の食事記録。朝食はイギリス食パンにチーズ、フルーツ、コーヒーで309kcal。脂質とカロリーを抑えるためスプレッドはガマン！ 絶不調でお弁当用のごはんが用意できずお弁当なし。前日の残りのごはんと青椒肉絲でランチ。家庭菜園の極小スイカのデザートも付けて379kcal。 夕食はサラダチキンの棒棒鶏風とスイカで476kcal。 サプリ、おやつの道後赤たまご究極プリン、チョコバナナバーを含め9/16（金）の総摂取カロリーは1484kcal、消費カロリーは439kcal、あすけん62点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F91045f05e9260821a8c418299479b090" title="イギリス食パン・青椒肉絲・サラダチキンの棒棒鶏風～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820043120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-17 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/91045f05e9260821a8c418299479b090 1.0 100%