chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 7/14（月）の食事記録。朝食はトーストにフルーツ、コーヒーで165kcal。お昼はあさりおこわ450kcal（画像なし）。 夜は海鮮焼きそばや残り物を肴にジンウォーターの晩酌して599kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの豆大福・あずきバーを含め7/14（月）の総摂取カロリーは1598kcal、消費カロリーは453kcal、あすけん58点でした。 昨日は結石の手術の為オッサンが入院。今日は9mmにまで巨大化した石を砕いて取り出す手術が無事済み今頃ぐっすり休んでいることでしょう。順調にいけば明後日には退院できるとのこと。1年の間に2度も入院とは…ホント、病気やケガの多いオッサンだこと。 ラン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F920632e49887a7b04669b13fb20a45e3" title="トースト・あさりおこわ・海鮮焼きそば～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819121221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-15 23:59:45 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/920632e49887a7b04669b13fb20a45e3 1.0 100%