chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ 朝ごはん またまた2日分の朝ごはん（和食とパン食）を比較してみました。 昨日の朝ごはんはサーモンのカマ半分と納豆も半パック、タニタ食堂の減塩みそ汁（オクラとめかぶ）、漬物です。雑穀ごはんは120gでチョイと多め。これで578kcal 昨日はプリンも食べたし晩酌もしたので、今朝は自制してトーストとコーヒーのみで257kcal。わびしい分、カロリーは抑えられたわ。 本当は夫と一緒にフルーツやヨーグルトも食べればいいんでしょうが、どちらもあまり好きじゃないからついついトーストだけになっちゃうの。 お昼もお弁当の残りで389kcal結構貯金が出来たわね(^O^)／多分、今晩はひとりごはんだと思うから、その分を好… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F9382d1d8431adfffe812257a97a831ff" title="再び2日分の朝ごはんを比較！ - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817023214.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-07 20:14:40 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/9382d1d8431adfffe812257a97a831ff 1.0 100%