chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 4/5（水）の食事記録。朝食はパパゲーノの食パンでバタートースト、チーズ、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで322kcal。 ランチは鮭チャーハンとタコキムチで585kcal。 夕食はすいとん522kcal。豚肉、人参、大根、じゃがいも、干し椎茸、舞茸、油揚げ、ミツバの具沢山でめちゃ美味でした。すいとんは「米粉活用」米粉で作りました。初めて米粉で作ってみたのですが、まるでお団子みたい！美味しいですね。お団子も作ってみたくなりました( *´艸`)ﾑﾌ プロテイン・サプリ、おやつのジャージー牛乳プリン・チョコバナナバーを含め4/5（水）の総摂取カロリーは1819kcal、消費カロリーは438kcal… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F9627f6fdcadd25a72fe2a4b16be97bc1" title="バタートースト・鮭チャーハン・すいとん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819141703.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-06 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/9627f6fdcadd25a72fe2a4b16be97bc1 1.0 100%