chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 9/29（金）の食事記録。朝食はイベリコ豚のパテを塗ったトースト、フルーツ、コーヒーで179kcal。フルーツの種類が少なくって来たのでいつもよりカロリー低めになってます。 お昼はお弁当メニューの鮭いくら丼で396kcal。 夕食はサツマイモと鶏皮の炒め物、レンコンの金平、ひじき煮、漬物などで661kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのたい焼き・チョコバッキーを含め9/29（金）の総摂取カロリーは1719kcal、消費カロリーは456kcal、あすけん80点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F9673fa04c4022a71f19b6ce4f396faaf" title="トースト・鮭いくら丼・サツマイモと鶏皮の炒め物～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818155351.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-30 14:29:48 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/9673fa04c4022a71f19b6ce4f396faaf 1.0 100%