chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 10/20（木）の食事記録。ランチからお弁当メニューのカニクリームコロッケ諸々で458kcal。 朝食はイベリコ豚のレバーパテを塗ったバゲットとフルーツ、コーヒーで181kcal。パテはバゲット2枚で10gだったので予想以上に低カロリー！栄養価的にも優秀なので、これからも取り入れていきたいです。 夕食はだし小鍋の帆立はまぐり塩鍋つゆで鶏鍋にしました。〆の雑炊まで入れて660kcal。 サプリ・プロテイン、おやつの独鈷水・チョコバナナバー・ぶどうを含め10/20（木）の総摂取カロリーは1710kcal、消費カロリーは525kcal、あすけん59点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F968e8f90fe0221d210424e49d9dde88e" title="レバーパテバゲット・カニクリームコロッケ・鶏塩鍋～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819035201.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-21 19:34:37 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/968e8f90fe0221d210424e49d9dde88e 1.0 100%