chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 11/20（日）の食事記録。朝食は前日いただいたサンドイッチの残りをトースターで焼いて頂きました。コーヒーと一緒にいただいて296kcal。 ランチはロケ弁。ごはんを減らして548kcal。 夕食は納豆ごはんに漬物、里芋の煮物で400kcal。サプリ、おやつのチョコレート・キャンディ、晩酌のハイボール・フライドポテトを含め11/20（日）の総摂取カロリーは1743kcal、消費カロリーは52kcal、あすけん27点でした。 ご近所さんから里芋の煮物、頂きました。おひとり様の晩ごはんに美味しくいただきましたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ ˘͈♡)ஐ:* ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F96f5c4a94b181cf3fc917cbe4697aae2" title="玉子サンド・照り焼きチキン・納豆ごはん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819210951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-21 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/96f5c4a94b181cf3fc917cbe4697aae2 1.0 100%