chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 12/11（土）の食事記録。今日はカーブスにいかないのでプロテインはお休み。フルーツとケフィアヨーグルト、紅茶で233kcal。 ランチはポークトマトパスタで565kcal。 夕食はサラダチキンのサラダ、レンコンサラダ、きんぴらごぼう、納豆、とろろ芋、ポテサラ、たくあん。玄米入りごはん120gと一緒に食べて547kcal。 サプリを含め12/11（土）の総摂取カロリーは1352kcal、消費カロリーは124kcal、あすけん83点でした。 帰宅したら玄関に置いてあるボックスの上に置いてありました。お隣さんから沢庵の差し入れです。早速晩ごはんにいただきました。美味しかったです。ご馳走様でした(୨… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F9a599542fa8dcae6db2b623e7eb652a5" title="ケフィアヨーグルト・トマトパスタ・チキンサラダ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819121253.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-13 15:30:51 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/9a599542fa8dcae6db2b623e7eb652a5 1.0 100%