chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 先週末は奈良・和歌山へと旅行へ行ったのでその間の食事記録は省略。帰宅した11/28（月）の食事記録から。朝食はいちじくペーストとカマンベールのトースト、フルーツ、コーヒーで325kcal。 ランチはお弁当メニューのちくわの磯辺揚げ弁当で487kcal。 夕食はお肉といただきものの里芋の煮物、キムチなどで496kcal。 おやつのチョコバッキー・りんごと柿を含め11/28（月）の総摂取カロリーは1580kcal、消費カロリーは213kcal、あすけん63点でした。 夕食で食べた里芋や根菜の煮物はご近所さんからの差し入れ。お昼にいただいたの、夜には味が染みてめちゃ旨でした。いつもごちそうさまです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F9da92d595e09626bc8ce548aa13c4473" title="いちじくとカマンのトースト・ちくわの磯辺揚げ・お肉～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818191454.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-29 20:46:12 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/9da92d595e09626bc8ce548aa13c4473 1.0 100%