chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 8/4（木）の食事記録。術後1年検診でMRI・レントゲン・採血とあったため朝食は抜き。ランチはお弁当メニューの餃子で339kcal。 夕食はナスと蒸し鶏のトマト香味だれ、ごはんと漬物、納豆も食べて440kcal。 今月のカーブスたんぱくレシピ「なすとしっとり蒸し鶏のトマト香味だれ」を作ってみました。蒸し鶏を自家製サラダチキン、プチトマトを普通のトマトに置き換え、調味料のお酢をりんご酢にして2倍の量、醤油も少しプラスしてみました。サラダチキンは解凍しただけだし、ナスは切ってからレンチンなので時短でできました。 おやつのスイカ・コーヒーキャンディ2個を含め8/4（木）の総摂取カロリーは1039kc… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F9e24c880213e3d7d960a647ea890d07d" title="朝食抜き・餃子定食・ナスと蒸し鶏のトマト香味だれ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820120939.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-05 12:46:45 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/9e24c880213e3d7d960a647ea890d07d 1.0 100%